ಫೋಲಾಸಿನ್; ಫೋಲೇಟ್; ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ

ಫೋಲೇಟ್ ಅಥವಾ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವಿಟಮಿನ್ B9, 8 B ಜೀವಸತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ B ಜೀವಸತ್ವಗಳು ದೇಹವು ಆಹಾರವನ್ನು (ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು) ಇಂಧನವಾಗಿ (ಗ್ಲೂಕೋಸ್) ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಿ-ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ದೇಹವು ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಬಿ-ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನರಮಂಡಲವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹ ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು B9 ನ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ರೂಪವಾಗಿದೆ, ಇದು ಪೂರಕಗಳು ಮತ್ತು ಬಲವರ್ಧಿತ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಫೋಲೇಟ್ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

Vitamin B7 (Biotin)

ಎಲ್ಲಾ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ ದೇಹವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೆದುಳಿನ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಆನುವಂಶಿಕ ವಸ್ತುವಾದ DNA ಮತ್ತು RNA ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶೈಶವಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ನೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಮತ್ತು ಬಿ 12 ಮತ್ತು ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಹೋಮೋಸಿಸ್ಟೈನ್‌ನ ರಕ್ತದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಹೋಮೋಸಿಸ್ಟೈನ್ ಹೃದ್ರೋಗದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಸಂಶೋಧಕರು ಹೋಮೋಸಿಸ್ಟೈನ್ ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇ ಅಥವಾ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಹೃದ್ರೋಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವ ಗುರುತು ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲ.

Vitamin B6 (Pyridoxine)

ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮದ್ಯಪಾನ, ಉರಿಯೂತದ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆ (IBD), ಮತ್ತು ಉದರದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಕೊರತೆಯು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:

· ಕಳಪೆ ಬೆಳವಣಿಗೆ

· ನಾಲಿಗೆ ಉರಿಯೂತ

· ಜಿಂಗೈವಿಟಿಸ್

· ಹಸಿವಿನ ನಷ್ಟ

· ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ

· ಅತಿಸಾರ

· ಸಿಡುಕುತನ

· ಮರೆವು

· ಮಾನಸಿಕ ಆಲಸ್ಯ

ಸೀಳು ಅಂಗುಳ, ಸ್ಪೈನಾ ಬೈಫಿಡಾ ಮತ್ತು ಮಿದುಳಿನ ಹಾನಿ ಸೇರಿದಂತೆ ನರ ಕೊಳವೆಯ ಜನ್ಮ ದೋಷಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನರ ಕೊಳವೆಯ ದೋಷಗಳು ನರ ಕೊಳವೆಯ ಅಸಹಜ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಜನ್ಮ ದೋಷಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. US ನಲ್ಲಿ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಏಕದಳದಂತಹ ಅನೇಕ ಧಾನ್ಯದ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಸೇರಿಸಿರುವುದರಿಂದ, ನರ ಕೊಳವೆಯ ದೋಷಗಳು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

Vitamin B5 (Pantothenic Acid)

ಜನ್ಮ ದೋಷಗಳು

ಹೇಳಿದಂತೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಪಡೆಯದ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಜನ್ಮ ದೋಷಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ದಿನಕ್ಕೆ 600 ಎಂಸಿಜಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಯೋಜಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ದಿನಕ್ಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ 400 ಎಮ್‌ಸಿಜಿ ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕ ನರ ಕೊಳವೆ ದೋಷಗಳು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯು ತಾನು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಳೆಂದು ತಿಳಿಯುವ ಮೊದಲು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮಹಿಳೆಯರು ನರ ಕೊಳವೆಯ ದೋಷಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಅಪಾಯವನ್ನು 72 ರಿಂದ 100% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಧಾನ್ಯಗಳ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಬಲವರ್ಧನೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪೂರಕವು ಸ್ಪೈನಾ ಬೈಫಿಡಾವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಗರ್ಭಪಾತವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಪುರಾವೆಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ.

ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸ್ವಲೀನತೆಯ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಆರಂಭಿಕ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ 3 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಭಾಷಾ ವಿಳಂಬದ ಅಪಾಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಫೋಲೇಟ್ ಮಟ್ಟವು ಸಂತತಿಯಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

Vitamin B3 (Niacin)

ಹೃದಯರೋಗ

ಫೋಲೇಟ್ ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ ಹೃದಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಈ ಸಾಕ್ಷ್ಯವು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗಗಳಲ್ಲ. ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇನ್ನೂ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಹೋಮೋಸಿಸ್ಟೈನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ 1.7 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ 2.5 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಬಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ9, ಬಿ6 ಮತ್ತು ಬಿ12, ಹೋಮೋಸಿಸ್ಟೈನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೋಮೋಸಿಸ್ಟೈನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.

ಹೃದ್ರೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು B ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹೋಮೋಸಿಸ್ಟೈನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು B ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಹೃದ್ರೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬಿ ವಿಟಮಿನ್ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟ

ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಪೂರಕಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೋಮೋಸಿಸ್ಟೈನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಫೋಲೇಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟದ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಹಿರಿಯರು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂಬುದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಜೆನರೇಶನ್ (AMD)

500 ಮಿಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ B6 ಮತ್ತು 1,000 mcg ಸೈನೊಕೊಬಾಲಾಮಿನ್ (ವಿಟಮಿನ್ B12) ಜೊತೆಗೆ 2,500 mcg ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮಹಿಳೆಯರು ದೃಷ್ಟಿ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ AMD ಎಂಬ ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಖಿನ್ನತೆ

ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಪುರಾವೆಗಳು ಮಿಶ್ರವಾಗಿವೆ. ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ 15 ರಿಂದ 38% ರಷ್ಟು ಜನರು ತಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಫೋಲೇಟ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಹೆಚ್ಚು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಉತ್ತಮವಾಗದ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಡಬಲ್-ಬ್ಲೈಂಡ್, ಪ್ಲಸೀಬೊ-ನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಧ್ಯಯನವು ಪ್ರತಿದಿನ 500 mcg ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಪ್ರೊಜಾಕ್ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬಹುಶಃ ಪುರುಷರಲ್ಲ. ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಪ್ಲಸೀಬೊಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

Vitamin B2 (Riboflavin)

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್

ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

· ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್

· ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್

· ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್

· ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್

· ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸಾಕ್ಷ್ಯವು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಅದು ಅವರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಫೋಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಜನರು ಈ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳ ಕಡಿಮೆ ದರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಫೋಲೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರಿಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಡಿಎನ್ಎ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ರೂಪಾಂತರಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಫೋಲೇಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಫೋಲೇಟ್ ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 1½ ರಿಂದ 2 ಗ್ಲಾಸ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು, ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅನುಸರಿಸಿದ 50,000 ಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಅಧ್ಯಯನವು ಫೋಲೇಟ್ನ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವನೆಯು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

Vitamin B1 (Thiamine)

ಆಹಾರದ ಮೂಲಗಳು

ಫೋಲೇಟ್ನ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲಗಳು ಸೇರಿವೆ:

· ಸೊಪ್ಪು

· ಗಾಢವಾದ ಎಲೆಗಳ ಹಸಿರು

· ಶತಾವರಿ

· ಟರ್ನಿಪ್ಗಳು

· ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು

· ಸಾಸಿವೆ ಗ್ರೀನ್ಸ್

· ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು

· ಲಿಮಾ ಬೀನ್ಸ್

· ಸೋಯಾಬೀನ್ಸ್

· ಗೋಮಾಂಸ ಯಕೃತ್ತು

· ಬ್ರೂವರ್ಸ್ ಯೀಸ್ಟ್

· ಬೇರು ತರಕಾರಿಗಳು

· ಧಾನ್ಯಗಳು

· ಗೋಧಿ ಭ್ರೂಣ

· ಬಲ್ಗೂರ್ ಗೋಧಿ

· ಕಿಡ್ನಿ ಬೀನ್ಸ್

· ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್

· ಲಿಮಾ ಬೀನ್ಸ್

· ಮುಂಗ್ ಬೀನ್ಸ್

· ಸಾಲ್ಮನ್

· ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ

· ಆವಕಾಡೊ

· ಹಾಲು

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, US ನಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಏಕದಳ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಬಲವರ್ಧಿತವಾಗಿವೆ.

ಲಭ್ಯವಿರುವ ಫಾರ್ಮ್‌ಗಳು

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ಅಗಿಯುವ ಮತ್ತು ದ್ರವ ಹನಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಇದನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿಯೂ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್‌ನ ಭಾಗವಾಗಿ ಅಥವಾ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಇತರ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್‌ಗಳು, ಮೃದುವಾದ ಜೆಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಲೋಜೆಂಜ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

Vitamin C (Ascorbic Acid)

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು (ಗರ್ಭಿಣಿಯರನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ) ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೀಡುವ ಮೊದಲು ಜ್ಞಾನವುಳ್ಳ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳು:

ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್

· ಶಿಶುಗಳು, 0 ರಿಂದ 6 ತಿಂಗಳುಗಳು: 65 mcg (ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವನೆ)

· ಶಿಶುಗಳು, 7 ರಿಂದ 12 ತಿಂಗಳುಗಳು: 80 mcg (ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವನೆ)

· ಮಕ್ಕಳು, 1 ರಿಂದ 3 ವರ್ಷಗಳು: 150 mcg (RDA)

· ಮಕ್ಕಳು, 4 ರಿಂದ 8 ವರ್ಷಗಳು: 200 mcg (RDA)

· ಮಕ್ಕಳು, 9 ರಿಂದ 13 ವರ್ಷಗಳು: 300 mcg (RDA)

· ಹದಿಹರೆಯದವರು, 14 ರಿಂದ 18 ವರ್ಷಗಳು: 400 mcg (RDA)

ವಯಸ್ಕ

· ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು, 19 ವರ್ಷ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರು: 400 mcg (RDA)

· ಗರ್ಭಿಣಿಯರು: 600 mcg (RDA)

· ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು: 500 mcg (RDA)

ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಪ್ರಮಾಣಗಳು 400 ರಿಂದ 1,200 mcg ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಫೋಲೇಟ್ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ಮುನ್ನಚ್ಚರಿಕೆಗಳು

ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗಿನ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಂಭಾವ್ಯತೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನೀವು ಜ್ಞಾನವುಳ್ಳ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಆಹಾರದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದೈನಂದಿನ ಭತ್ಯೆಯಲ್ಲಿ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದಿಂದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಅಪರೂಪ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:

· ಹೊಟ್ಟೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು

· ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು

· ಚರ್ಮದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು

· ಗೊಂದಲ

· ಹಸಿವಿನ ನಷ್ಟ

· ವಾಕರಿಕೆ

· ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು

800 mcg ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಶಾಶ್ವತ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. B ಜೀವಸತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಒಂದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಇತರ ಪ್ರಮುಖ B ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಬಿ-ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಬಹುದು.

ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡದೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು.

ಸಂಭಾವ್ಯ ಸಂವಹನಗಳು

ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡದೆ ನೀವು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು.

ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು, ಟೆಟ್ರಾಸೈಕ್ಲಿನ್: ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಟೆಟ್ರಾಸೈಕ್ಲಿನ್ ಅನ್ನು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಈ ಔಷಧಿಯ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಇತರ B ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ, ಟೆಟ್ರಾಸೈಕ್ಲಿನ್‌ನಿಂದ ವಿಭಿನ್ನ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ-ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ಪೂರಕಗಳು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಟೆಟ್ರಾಸೈಕ್ಲಿನ್‌ನಿಂದ ವಿಭಿನ್ನ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಫೆನಿಟೋಯಿನ್ (ಡಿಲಾಂಟಿನ್): ಫೆನಿಟೋಯಿನ್, ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆ-ವಿರೋಧಿ ಔಷಧಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಫೋಲೇಟ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಫೆನಿಟೋಯಿನ್ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು, ಇದು ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ಪಿರಿಮೆಥಮೈನ್ (ಡಾರಾಪ್ರಿಮ್): ಪಿರಿಮೆಥಮೈನ್ ಮಲೇರಿಯಾವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಟಾಕ್ಸೊಪ್ಲಾಸ್ಮಾಸಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಔಷಧಿಯಾಗಿದೆ. ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಈ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕೀಮೋಥೆರಪಿ ಔಷಧಿಗಳು: ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು 5-ಫ್ಲೋರೋರಾಸಿಲ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪೆಸಿಟಾಬೈನ್ (ಕ್ಸೆಲೋಡಾ) ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಕೀಮೋಥೆರಪಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಪೂರಕ ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಆನ್ಕೊಲೊಜಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಕೇಳಿ.

ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಔಷಧಿಗಳು: ಕೆಳಗಿನ ಔಷಧಿಗಳು ದೇಹವು ಫೋಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು, ಅಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೀವು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

· ಆಂಟಾಸಿಡ್ಗಳು.

· H2 ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳು: ಸಿಮೆಟಿಡಿನ್ (ಟ್ಯಾಗಮೆಟ್), ಫಾಮೊಟಿಡಿನ್ (ಪೆಪ್ಸಿಡ್) ಮತ್ತು ರಾನಿಟಿಡಿನ್ (ಝಾಂಟಾಕ್) ಸೇರಿದಂತೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

· ಪ್ರೋಟಾನ್ ಪಂಪ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ಗಳು: ಸೋಮ್ಪ್ರಜೋಲ್ (ನೆಕ್ಸಿಯಮ್), ಲ್ಯಾನ್ಸೊಪ್ರಜೋಲ್ (ಪ್ರಿವಾಸಿಡ್), ಒಮೆಪ್ರಜೋಲ್ (ಪ್ರಿಲೋಸೆಕ್) ಮತ್ತು ರಾಬೆಪ್ರಜೋಲ್ (ಅಸಿಫೆಕ್ಸ್) ಸೇರಿದಂತೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

· ಬೈಲ್ ಆಸಿಡ್ ಸೀಕ್ವೆಸ್ಟ್ರಂಟ್‌ಗಳು: ಕೊಲೆಸ್ಟಿಪೋಲ್ (ಕೊಲೆಸ್ಟಿಡ್), ಕೊಲೆಸ್ಟೈರಮೈನ್ (ಕ್ವೆಸ್ಟ್ರಾನ್) ಮತ್ತು ಕೋಲ್ಸೆವೆಲಮ್ (ವೆಲ್‌ಚೋಲ್) ಸೇರಿದಂತೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

· ಆಂಟಿ-ಸೆಜರ್ ಔಷಧಿಗಳು: ಫಿನೋಬಾರ್ಬಿಟಲ್, ಪ್ರಿಮಿಡೋನ್ (ಮೈಸೋಲಿನ್) ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬಮಾಜೆಪೈನ್ (ಟೆಗ್ರೆಟಾಲ್) ಸೇರಿದಂತೆ.

· ನಾನ್ ಸ್ಟೆರೊಯ್ಡೆಲ್ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳು (NSAID ಗಳು): ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ (ಅಡ್ವಿಲ್, ಮೋಟ್ರಿನ್) ಮತ್ತು ನ್ಯಾಪ್ರೋಕ್ಸೆನ್ (ಅಲೆವ್) ಸೇರಿದಂತೆ.

· ಸಲ್ಫಾಸಲಾಜಿನ್ (ಅಜುಲ್ಫಿಡಿನ್): ಉರಿಯೂತದ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆ (IBD) ಮತ್ತು ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತ (RA) ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

· ಟ್ರಯಾಮ್ಟೆರೀನ್ (ಡೈರೆನಿಯಮ್): ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ (ನೀರಿನ ಮಾತ್ರೆ).

· ಸೈಕ್ಲೋಸೆರಿನ್: ಒಂದು ಪ್ರತಿಜೀವಕ.

· ಪಿರಿಮೆಥಮೈನ್ (ಡಾರಾಪ್ರಿಮ್): ಮಲೇರಿಯಾವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಟಾಕ್ಸೊಪ್ಲಾಸ್ಮಾಸಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

· ಟ್ರೈಮೆಥೋಪ್ರಿಮ್: ಮೂತ್ರನಾಳದ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸುವ ಪ್ರತಿಜೀವಕ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಮೆಥೊಟ್ರೆಕ್ಸೇಟ್: ಮೆಥೊಟ್ರೆಕ್ಸೇಟ್, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತ (ಆರ್‌ಎ) ಮತ್ತು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುವ ಔಷಧಿಯಾಗಿದ್ದು, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆರ್ಎ ಅಥವಾ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ಗಾಗಿ ಮೆಥೊಟ್ರೆಕ್ಸೇಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಮೆಥೊಟ್ರೆಕ್ಸೇಟ್ನ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಾಗಿ ಮೆಥೊಟ್ರೆಕ್ಸೇಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರ ವೈದ್ಯರು ಹೇಳದ ಹೊರತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮೇಲೆ ಮೆಥೊಟ್ರೆಕ್ಸೇಟ್‌ನ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು.

ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು

ಅಬ್ಯುಲಾರೇಜ್ CJ, Sidawy AN, ವೈಟ್ PW, Aidinian G, Dezee KJ, Weiswasser JM, Arora S. ಹೈಪರ್ಹೋಮೋಸಿಸ್ಟೈನೆಮಿಯಾ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಮೈಕ್ರೊ ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಟರಿ ವಾಸೋರೆಕ್ಟಿವಿಟಿಯ ಮೇಲೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು B6 ಮತ್ತು B12 ಪರಿಣಾಮ. ವಾಸ್ಕ್ ಎಂಡೋವಾಸ್ಕುಲರ್ ಸರ್ಜ್ . 2007 ಆಗಸ್ಟ್-ಸೆಪ್;41(4):339-345.

Ahrens K, Yazdy M, Mitchell A, Werler M. ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪೈನಾ ಬೈಫಿಡಾ ಡಯೆಟರಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಬಲವರ್ಧನೆಯ ಯುಗದಲ್ಲಿ. ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ . 2011; 22(5):731-737.

ಆಲ್ಬರ್ಟ್ CM, ಕುಕ್ NR, ಗಜಿಯಾನೋ JM, ಜಹಾರಿಸ್ E, MacFadyen J, Danielson E, Buring JE, ಮ್ಯಾನ್ಸನ್ JE. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಘಟನೆಗಳ ಅಪಾಯದ ಮೇಲೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು B ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟು ಮರಣ: ಒಂದು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಪ್ರಯೋಗ. ಜಮಾ _ 2008;299(17):2027-2036.

Alpert JE, Mischoulon D, Nierenberg AA, Fava M. ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ: ಫೋಲೇಟ್ ಮೇಲೆ ಗಮನ. ಪೋಷಣೆ . 2000;16:544-581.

Auerhahn C. 3 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ದೈನಂದಿನ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪೂರೈಕೆಯು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎವಿಡ್ ಬೇಸ್ಡ್ ನರ್ಸ್ . 2007 ಜುಲೈ;10(3):88.

ಬ್ಲೀ ಓ, ಸೆಂಬ್ ಎಜಿ, ಗ್ರಂಡ್ಟ್ ಎಚ್, ನಾರ್ಡ್ರೆಹಾಗ್ ಜೆಇ, ವೋಲ್ಸೆಟ್ ಎಸ್ಇ, ಯುಲ್ಯಾಂಡ್ ಪಿಎಂ, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಹೋಮೋಸಿಸ್ಟೈನ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸ್ಥಿರವಾದ ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಉರಿಯೂತದ ಗುರುತುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಜೆ ಇಂಟರ್ನ್ ಮೆಡ್ . 2007 ಆಗಸ್ಟ್;262(2):244-253.

ಬೂತ್ ಜಿಎಲ್, ವಾಂಗ್ ಇಇ. ಪ್ರಿವೆಂಟಿವ್ ಹೆಲ್ತ್ ಕೇರ್, 2000 ಅಪ್‌ಡೇಟ್: ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಘಟನೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ಹೈಪರ್‌ಹೋಮೋಸಿಸ್ಟೈನೆಮಿಯಾದ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆ. ಪ್ರಿವೆಂಟಿವ್ ಹೆಲ್ತ್ ಕೇರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆನಡಿಯನ್ ಟಾಸ್ಕ್ ಫೋರ್ಸ್. ಸಿಎಂಎಜೆ . 2000;163(1):21-29.

Celik T, Iyisoy A, Yuksel UC, Isik E. ಹೋಮೋಸಿಸ್ಟೈನ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮರಣ: ಅವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆಯೇ? ಇಂಟ್ ಜೆ ಕಾರ್ಡಿಯೋಲ್ . 2007 ಆಗಸ್ಟ್ 7; [ಎಪಬ್ ಮುದ್ರಣಕ್ಕಿಂತ ಮುಂದಿದೆ].

ಚೋಯ್ SW, ಮೇಸನ್ JB. ಫೋಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನೆಸಿಸ್: ಒಂದು ಸಂಯೋಜಿತ ಯೋಜನೆ. ಜೆ ನಟ್ರ್ 2000:130:129-132.

ಚೋವರ್ಸ್ ವೈ, ಸೆಲಾ ಬಿ, ಹಾಲೆಂಡ್ ಆರ್, ಫಿಡರ್ ಎಚ್, ಸಿಮೋನಿ ಎಫ್‌ಬಿ, ಬಾರ್-ಮೀರ್ ಎಸ್. ಕ್ರೋನ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೋಮೋಸಿಸ್ಟೈನ್ ಹೆಚ್ಚಿದ ಮಟ್ಟಗಳು ಫೋಲೇಟ್ ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಆಮ್ ಜೆ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲ್ . 2000;95(12):3498-3502.

ಕ್ರಿಸ್ಟನ್ WG, ಗ್ಲಿನ್ RJ, ಚೆವ್ EY, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್ ಮತ್ತು ಸೈನೊಕೊಬಾಲಾಮಿನ್ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಜೆನರೇಶನ್. ಆರ್ಚ್ ಇಂಟರ್ನ್ ಮೆಡ್ . 2009;169:335-341.

ಡಿ ಬ್ರೀ ಎ, ವ್ಯಾನ್ ಮಿಯರ್ಲೊ LA, ಡ್ರೇಜರ್ ಆರ್. ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಮಾನವರಲ್ಲಿ ನಾಳೀಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ: ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ. ಆಮ್ ಜೆ ಕ್ಲಿನ್ ನಟ್ರ್ . 2007;86(3):610-617.

ದುರ್ಗಾ ಜೆ, ವೆರ್ಹೋಫ್ ಪಿ, ಆಂಟೆನಿಸ್ ಎಲ್ಜೆ, ಮತ್ತು ಇತರರು. ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಶ್ರವಣದ ಮೇಲೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪೂರೈಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು: ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ, ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಯೋಗ. ಆನ್ ಇಂಟರ್ನ್ ಮೆಡ್ . 2007;146:1-9.

ಗುಡ್‌ಮ್ಯಾನ್ MT, McDuffie K, Hernandez B, Wilkens LR, Selhub J. ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಫೋಲೇಟ್, ಹೋಮೋಸಿಸ್ಟೈನ್, ವಿಟಮಿನ್ B12, ಮತ್ತು ಸಿಸ್ಟೀನ್‌ಗಳ ಕೇಸ್-ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಸ್ಟಡಿ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಡಿಸ್ಪ್ಲಾಸಿಯಾ ಮಾರ್ಕರ್‌ಗಳಾಗಿ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ . 2000;89(2):376-382.

ಗಿಲ್ಲಂಡ್ ಜೆಸಿ, ಐಮೋನ್-ಗ್ಯಾಸ್ಟಿನ್ I. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ9. ರೆವ್ ಪ್ರಾಟ್ . 2013; 63(8):1079,1081-4.

ಹೋನೆನ್ ಎಂಎ, ಪೌಲೋಜಿ ಎಲ್ಜೆ, ಮ್ಯಾಥ್ಯೂಸ್ ಟಿಜೆ, ಎರಿಕ್ಸನ್ ಜೆಡಿ, ವಾಂಗ್ ಎಲ್ವೈಸಿ. ನರ ಕೊಳವೆಯ ದೋಷಗಳ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ US ಆಹಾರ ಪೂರೈಕೆಯ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಬಲವರ್ಧನೆಯ ಪರಿಣಾಮ. ಜಮಾ _ 2001;285(23):2981-2236.

ಜಾನ್ನೆ PA, ಮೇಯರ್ RJ. ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ರಾಸಾಯನಿಕ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ. ಎನ್ ಇಂಗ್ಲ್ ಜೆ ಮೆಡ್ . 2000;342(26):1960-1968.

ಕ್ಲೈಗ್ಮನ್. ನೆಲ್ಸನ್ ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ . 19 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, PA: ಸೌಂಡರ್ಸ್, ಆನ್ ಇಂಪ್ರಿಂಟ್ ಆಫ್ ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್. 2011.

ಕ್ರೌಸ್ ಆರ್ಎಮ್, ಎಕೆಲ್ ಆರ್ಹೆಚ್, ಹೊವಾರ್ಡ್ ಬಿ, ಆಪ್ಪೆಲ್ ಎಲ್ಜೆ, ಡೇನಿಯಲ್ಸ್ ಎಸ್ಆರ್, ಡೆಕೆಲ್ಬಾಮ್ ಆರ್ಜೆ, ಮತ್ತು ಇತರರು. AHA ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಹೇಳಿಕೆ: AHA ಆಹಾರ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳ ಪರಿಷ್ಕರಣೆ 2000: ಅಮೇರಿಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್‌ನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಸಮಿತಿಯಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ಹೇಳಿಕೆ. ಪರಿಚಲನೆ . 2000;102(18):2284-2299.

ಮೇನೆ ST, ರಿಸ್ಚ್ HA, Dubrow R, et al. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಅನ್ನನಾಳ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಉಪವಿಭಾಗಗಳ ಅಪಾಯ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಎಪಿಡೆಮಿಯೋಲ್ ಬಯೋಮಾರ್ಕರ್ಸ್ ಹಿಂದಿನ . 2001;10:1055-1062.

ನಿಲ್ಸೆನ್ ಆರ್ಎಮ್, ವೋಲ್ಸೆಟ್ ಎಸ್ಇ, ರಾಸ್ಮುಸ್ಸೆನ್ ಎಸ್ಎ, ಯುಲ್ಯಾಂಡ್ ಪಿಎಂ, ಡಾಲ್ಟ್ವೀಟ್ ಎಕೆ. ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಪೂರಕ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಜರಾಯು ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯ: ಜನಸಂಖ್ಯೆ ಆಧಾರಿತ ನೋಂದಾವಣೆ ಅಧ್ಯಯನ. ಆಮ್ ಜೆ ಎಪಿಡೆಮಿಯೋಲ್ . 2008;167(7):867-874.

ಪೊಗ್ರಿಬ್ನಾ ಎಂ, ಮೆಲ್ನಿಕ್ ಎಸ್, ಪೊಗ್ರಿಬ್ನಿ ಐ, ಚಾಂಗೊ ಎ, ಯಿ ಪಿ, ಜೇಮ್ಸ್ ಎಸ್ಜೆ. ಡೌನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹೋಮೋಸಿಸ್ಟೈನ್ ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್: ಇನ್ ವಿಟ್ರೊ ಮಾಡ್ಯುಲೇಶನ್. ಆಮ್ ಜೆ ಜೆನೆಟ್ . 2001;69(1):88-95.

ರಾಕ್ CL, ಮೈಕೆಲ್ CW, ರೆನಾಲ್ಡ್ಸ್ RK, ರಫಿನ್ MT. ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ. ಕ್ರಿಟ್ ರೆವ್ ಓಂಕೋಲ್ ಹೆಮಾಟೋಲ್ . 2000;33(3):169-185.

ರೋಹನ್ ಟಿಇ, ಜೈನ್ ಎಂಜಿ, ಹೋವೆ ಜಿಆರ್, ಮಿಲ್ಲರ್ ಎಬಿ. ಆಹಾರದ ಫೋಲೇಟ್ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯ [ಸಂವಹನ]. J Natl ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇನ್ಸ್ಟ್ . 2000;92(3):266-269.

ರಾತ್ ಸಿ, ಮ್ಯಾಗ್ನಸ್ ಪಿ, ಶ್ಜೋಲ್ಬರ್ಗ್ ಎಸ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪೂರಕಗಳು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಭಾಷೆ ವಿಳಂಬ. ಜಮಾ _ 2011; 306(14):1566-1573.

ಸ್ಕ್ನೈಡರ್ ಜಿ. ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಹೋಮೋಸಿಸ್ಟೈನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಪರಿಧಮನಿಯ ರೆಸ್ಟಿನೋಸಿಸ್ ದರವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿತು. ಎನ್ ಇಂಗ್ಲ್ ಜೆ ಮೆಡ್ . 2001;345(22):1593-1600.

ಮಾರಾಟಗಾರರು TA, ಕುಶಿ LH, Cerhan JR, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಋತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ಮಹಿಳೆಯರ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಡಯೆಟರಿ ಫೋಲೇಟ್ ಸೇವನೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯ. ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ . 2001;12(4):420-428.

ಸ್ಮಿತ್ AD, ಕಿಮ್ YI, Refsum H. ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯದೇ? ಆಮ್ ಜೆ ಕ್ಲಿನ್ ನಟ್ರ್ . 2008;87(3):517-533.

ಸ್ನೋಡನ್ ಡಿಎ ಆಲ್ಝೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲಿ ಸೀರಮ್ ಫೋಲೇಟ್ ಮತ್ತು ನಿಯೋಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ನ ಕ್ಷೀಣತೆಯ ತೀವ್ರತೆ: ನನ್ ಅಧ್ಯಯನದಿಂದ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು. ಆಮ್ ಜೆ ಕ್ಲಿನ್ ನಟ್ರ್ . 2000;71:993-998.

ಸ್ಟೀನ್‌ವೆಗ್-ಡಿ ಗ್ರಾಫ್ ಜೆ, ರೋಜಾ ಎಸ್‌ಜೆ, ಸ್ಟೀಗರ್ಸ್ ಇಎ, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಆರಂಭಿಕ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಾಯಿಯ ಫೋಲೇಟ್ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಜನರೇಷನ್ ಆರ್ ಅಧ್ಯಯನ. ಆಮ್ ಜೆ ಕ್ಲಿನ್ ನಟ್ರ್ . 2012; 95(6):1413-1421.

Su LJ, ಅರಬ್ L. ಫೋಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಕೊಲೊನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸ್ಥಿತಿ: NHANES I ಎಪಿಡೆಮಿಯೋಲಾಜಿಕ್ ಫಾಲೋ-ಅಪ್ ಅಧ್ಯಯನದಿಂದ ಸಾಕ್ಷ್ಯ. ಆನ್ ಎಪಿಡೆಮಿಯೋಲ್ . 2001;11(1):65-72.

ಸುರೇನ್ ಪಿ, ರೋತ್ ಸಿ, ಬ್ರೆಸ್ನಾಹನ್ ಎಂ, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಪೂರಕಗಳ ತಾಯಿಯ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಆಟಿಸಂ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಅಪಾಯದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧ. ಜಮಾ _ 2013; 309(6):570-577.

ಟೆಂಪಲ್ ME, ಲೂಜಿಯರ್ AB, ಕಾಜಿರಾಡ್ DJ. ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿ ಹೋಮೋಸಿಸ್ಟೈನ್. ಆನ್ ಫಾರ್ಮಾಕೋಥರ್ . 2000;34(1):57-65.

ಥಾಂಪ್ಸನ್ JR, ಗೆರಾಲ್ಡ್ PF, ವಿಲ್ಲೋಬಿ ML, ಆರ್ಮ್‌ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್ BK. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಾಯಿಯ ಫೋಲೇಟ್ ಪೂರಕ ಮತ್ತು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಲಿಂಫೋಬ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಲ್ಯುಕೇಮಿಯಾ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆ: ಕೇಸ್-ನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಧ್ಯಯನ. ಲ್ಯಾನ್ಸೆಟ್ . 2001;358(9297):1935-1940.

ಥಾಮ್ಸನ್ SW, ಹೈಂಬರ್ಗರ್ DC, ಕಾರ್ನ್ವೆಲ್ PE, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಒಟ್ಟು ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಹೋಮೋಸಿಸ್ಟೈನ್ನ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳು: ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ತಾಮ್ರ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಡಿಸ್ಪ್ಲಾಸಿಯಾ. ಪೋಷಣೆ . 2000;16(6):411-416.

ಶೀರ್ಷಿಕೆ LM, ಕಮ್ಮಿಂಗ್ಸ್ PM, ಗಿಡ್ಡೆನ್ಸ್ K, ಜೆನೆಸ್ಟ್ JJ, ಜೂನಿಯರ್, ನಾಸರ್ BA. ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಎಂಡೋಥೀಲಿಯಲ್ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಪರಿಣಾಮ. ಜೆ ಆಮ್ ಕೋಲ್ ಕಾರ್ಡಿಯೋಲ್ . 2000;36(3):758-765.

ಟೋರ್ಕೋಸ್ ಎಸ್. ಡ್ರಗ್-ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗಳು: ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನ. ಇಂಟ್ ಜೆ ಇಂಟಿಗ್ರೇಟಿವ್ ಮೆಡ್ . 2000;2(3):9-13.

ವಾಲ್ಡ್ ಡಿಎಸ್. ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟೇಶನ್ ಮತ್ತು ಸೀರಮ್ ಹೋಮೋಸಿಸ್ಟೈನ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಪ್ರಯೋಗ. ಆರ್ಚ್ ಇಂಟರ್ನ್ ಮೆಡ್ . 2001;161:695-700.

ವಾಂಗ್ ಎಚ್ಎಕ್ಸ್. ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ವಿಟಮಿನ್ B12 ಮತ್ತು ಫೋಲೇಟ್. ನರವಿಜ್ಞಾನ . 2001;56:1188-1194.

ವಿಂಡ್‌ಹ್ಯಾಮ್ GC, ಶಾ GM, ಟೊಡೊರೊಫ್ K, ಸ್ವಾನ್ SH. ಗರ್ಭಪಾತ ಮತ್ತು ಬಹು ವಿಟಮಿನ್ ಅಥವಾ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಬಳಕೆ. ಆಮ್ ಜೆ ಮೆಡ್ ಜೆನೆಟ್ . 2000;90(3):261-262.

ವಾಂಗ್ WY, ಥಾಮಸ್ CM, ಮರ್ಕಸ್ JM, Zielhuis GA, Steegers-Theunissen RP. ಪುರುಷ ಅಂಶದ ದುರ್ಬಲತೆ: ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಭಾವ. ಫರ್ಟಿಲ್ ಸ್ಟೆರಿಲ್ . 2000;73(3):435-442.

ವಿಟಮಿನ್ B9 (ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ)